do wody

Przepis przewijal się tu setki razy :p ja robię tak że w szejkerze mieszam skrobię +wpc a następnie powoli wkewam to do wrzątku przy okazji blenduje żeby grudek nie było. Na 50 g skrobi gotuje ok 400 ml wody

Przepis przewijal się tu setki razy :p ja robię tak że w szejkerze mieszam skrobię +wpc a następnie powoli wkewam to do wrzątku przy okazji blenduje żeby grudek nie było. Na 50 g skrobi gotuje ok 400 ml wody czesto robie identycznie, albo nawet zamaist wpc to samo kakao naturlane i cynamon i tez kosa ;-)

[...] tez ze problem z retencja nadal wyraźny. Na kostkach zrobię normalnie odcisk palcem, po nocy tak samo na ciele „mapa” od pościeli. Nawet po treningu ślad po pasie zostaje chyba na godzinę :p Przykładowo rok temu obrączka sama spadała z palca a teraz póki co nie do ruszenia :p wiec tez mam nadzieje ze po zrzutce wody ta forma mocno się wyostrzy.

Ja tez już po weryfikacji ale o limit walczyłem do ostatniego momentu. Przez cały dzień na łyku wody byłem :p Po weryfikacji ładuje ale czysto na 2 posiłki 20 g fatu z awokado i 500 g ww 350 z ryżu wafli i kleiku a reszta owoce i dżem. Na noc poleca 2-3 jaja chleb tostowy lub kleik owoc i tyle bo więcej i tak nie wcisnę w siebie.

Wody pije standardowo 5 l ed a pokrzywy nie pije :) gospodarka wodno elektrolitówa tez potrzebuje czasu żeby dojść do siebie

Też słyszałem że np jak się odgrzewa posiłek to jak wstawi się do mikrofali ze szklanką wody to tak nie wysusza posiłku. Pewnie podobna zasada jak z tym nawilżonym ręcznikiem papierowym :)

[...] waga lekko w dol. Ale było tez jak na mnie duzo aktywności 10-15.000 krokow dziennie, gdzie normalnie jak zrobię 3000 to jest dobrze. Po odstawieniu mk i insy zeszlo troche wody i samopooczucie, wydolnosc 100x lepsze. Po powrocie zrobiłem tez trening. 05.06 plecy bic Sciaganie jednoracz 30x10,10 35x10,10 Sciaganie v do klatki 90x8 80x12 Focze [...]

[...] Nadaje się ta maka ryzowa by ja zalac szybko woda i po prostu wypic czy średnio %-)? Nigdy jej nie używałem. A myślę nad jakimś innym patentem niz blendowane na make platki kukurydziane :p Ta maka bez obróbki raczej się nie nadaje. Ale ja robie tak; platko ryzowe woda na 2 minuty do mikrofali dostosuje wpi dolewam wody blemduje i wypijam.

[...] zmęczenia większego . Nie mam drzemek w ciągu dnia . Regeneracja napewno dużo gorsza . Rano wstaje to nie czuje się za fajnie chwile . Ograniczyłem już białko i spożycie wody. Myślałem , ze może od tego te wybudzenia i lanie . Nic nie pomogło . Testowałem cbd olejki lipa . Stymulanty ograniczyłem na tyle , żeby dzień przeżyć . Trochę stresu [...]

Rozmiar mocno poszedł do przodu, solidnie to już wygląda ;-) Dzieki Przemek! Na pewno nie będę robił już masy jak w zeszłym roku gdzie może ten bf nie był tragiczny ale wody trzymałem tonę:p

[...] poza tym cały dzień persobalnych. Jutro off ale powtórka i personalne praktycznie od 6 do 20. Przy okazji moja kolacja sie troche zmieniła na coś mniejszego: wpi trochę wody, maslo migdalowe, migdały, słonecznik, trochę gorzkiej czekolady 90%. /SFD/2021/4/28/4deb90b318cb4942aeee0f185b766f1b.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-04-28 [...]

[...] tez nie mówię ze trzeba walić grama trena i 200mg spiro bo to tez głupota ale odstawiać trena według mnie tez nie zbyt dobre rozwiązanie bo co podtrzyma to nabicie ? W stosunku do tego ile tej wody zatrzyma ….Tak samo spiro 50mg nie uważam żeby było dużo a już sporo pomoże. Mati bo w końcówce jak z diurami było ? A trena czemu odstawialiscie ?

A jak Wy ten kleik robicie? Bo ja zalewam proszek wrzątkiem, może dlatego mi rzadki wychodzi? Bo jak np robię budyń że skrobii, to mieszam proszek z małą ilością wody, i to potem zalewam wrzątkiem, ale jeszcze daje do mikrofali. Kleiku nie można dać bo cały kipi, raz próbowałem %-)

No co Ty, ja pre workout właśnie daje idealnie 130g mąki, do tego 70g rodzynek I wchodzi pięknie ;-) Ale wody na pewno daje mniej, na oko z 700ml może tam będzie.

Powyżej miska na dziś, bez chleba i makaronów. Ryż pełnoziarnisty przygotowany na oliwie i małej ilości wody, może być, prawda? Rozumiem, że mleko do płatów owsianych to za mało białka? Dzisiaj spróbowałam z jajkiem - usmażyłam sobie takie placuszki, nawet niezłe. Wczorajszy trening: A. Martwy ciąg 15x 20, 12x40, 7x45 . Tylko 7, bo poczułam, że [...]

[...] wyższa gęstość odżywcza od soku, no i jednak jest to skrobia, a nie fruktoza. Ciekawą opcją jest chleb ryżowy, bezglutenowy: Składniki: 500g ryżu (dowolnego) 2 i ¾ szklanki wody łyżeczka soli szklanka płatków owsianych bezglutenowych szklanka siemienia lnianego Sposób przygotowania: Ryż zalewamy lenia wodą i pozostawiamy na 24h. Po tym czasie [...]

[...] nie zajmuje mi to wiele czasu. Ostatnio zarzucilem twarogi i w sumie nie brakuje mi ich :) Poza tym jednak mega zakwaszaja organizm. Oczywiscie przez caly dzien min. 2 l wody. Co wiecej powiem wcale nie roznicuje bardzo posilkow w dni treningowe i nie treningowe. Moze Ci cokolwiek pomoga moje wypociny hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

[...] kupil jakas mieszanke papryczek ,czesc slodkich a czesc ostrych jak chili i mi nic nie powiedzial ..glod wygral,wciagnelam to przegryzajac salatka i popijajac chyba litrem wody %-) ..mialam wrazenie ,ze zaraz zaczne ogniem zionac :)) 2 jajka,50g. platkow owsianych,30g banana,25g migdalow,cynamon 200g losos swiezy ,surowka (100g jablko,50g [...]

Wygląda dobrze - nie był suchy? :-) No właśnie nie . Zazwyczaj jest w przepisie jakis olej a u mnie był 1 banan , wody tak na oko do zblendowania z bananem , odżywka ,50g mąki , cynamon , proszek do pieczenia i w sumie fajnie wyrósł i był wilgotny . Zaskoczył mnie , bo się zupełnie tego nie spodziewałam że w ogole coś wyjdzie :)

[...] i nie z chęci auto-diagnozowania, ale z ciekawości i dla wiedzy, co się dzieje w ciele. Natomiast do mnie żadne poradniki "mamusiowe" ani "dzieciowe" nie przemawiają, lanie wody w większości, które przeglądałam. Już wolę literaturę typowo hmm "specjalistystyczną" z jakiegoś zagadnienia, np. w temacie porodu czytam podręcznik dla położnych%-), w [...]